poznaj swój spokój
poznaj swój spokój
Mindfulness jest dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia i zwiększyć świadomość. Praktyka ta może być szczególnie pomocna dla osób zmagających się ze stresem, lękiem, depresją (w remisji), bólem chronicznym, zaburzeniami snu, a także dla osób chcących poprawić swoją koncentrację i efektywność w pracy lub szkole. Mindfulness może być praktykowane przez osoby w każdym wieku i nie wymaga specjalnych umiejętności czy doświadczenia.
Mindfulness może nie być najlepszym wyborem w bardzo trudnej sytuacji życiowej i lub dla osób cierpiących na poważne schorzenia psychiczne. W razie wątpliwości skonaktuj się z nami, chętnie rozjaśnimy krajobraz.
Kursy
Trenuj uważność, odkryj wewnętrzny spokój. Dołącz do nas i naucz się technik pielęgnowania uważności, współczucia oraz życzliwości.
Kurs MBLC, to kurs życia opartego na uważności składający się z 8 cotygodniowych spotkań oraz pierwszego wprowadzającego gratis, aby móc podjąc decyzję o dalszym udziale.
Kurs jest prowadzony wedle metody opracowanej przez Mindfulness Association Polska, po ukończeniu uczestnicy otrzymują certyfikaty.
Koszt kursu: 1.200 zł
Tryb: on-line
Kliknij guzik „Zapisz się” i wypełnij formularz, by się zapisać i/lub skontaktować w celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji.
Skondensowany kurs praktyki uważności (Mindfulness)
Dwa dni intensywnego kursu i praktyki, które pozwolą Ci poznać podstawy medytacji uważności i z pewnością sprawią, że poczujesz na jej efekty.
Kurs opracowany przez Mindfull Lama
Koszt kursu: 600 zł
Tryb: stacjonarny w Poznaniu
Kliknij guzik „Zapisz się” i wypełnij formularz, by się zapisać i/lub skontaktować w celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji.
Praktyka w grupie wraz z wymianą doświadczeń jest rzeczą bezcenną na ścieżce Mindfulness. Jeżeli jednak wolisz uczyć się 1 na 1, to będzie to z pewnością dobry początek.
Koszt kursu: 180 zł/1h
Tryb: on-line lub stacjonarnie w Poznaniu
Kliknij guzik „Zapisz się” i wypełnij formularz, by się zapisać i/lub skontaktować w celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji.
O mnie
Marek Torłop
Praktykuję uważność od ponad trzech lat. Ukończyłem m.in. certyfikowany kurs dla nauczycieli uważności organizowany przez Mindfulness Association Poland i ciągle dążę do rozwoju na tym gruncie. Praktykuję Mindfulness również prowadząc kursy grupowe i indywidualne jako nauczyciel. Jestem oddany rozpowszechnianiu uważności wśród tych, którzy jej potrzebują. Prywatnie między innymi lubię zwięrzeta futerkowe takie jak na przykład alpaki i lamy. 🙂